Quando o sol brilha no céu e o estômago ronca, nada é mais reconfortante do que um bom sanduíche natural. E se há um recheio que sempre faz sucesso, é o creme de frango. Imagine-se sentado à beira-mar, a brisa acariciando seu rosto, enquanto você dá uma mordida nesse sanduíche saboroso. Mas não se engane: o segredo está no creme de frango. Hoje, vamos desvendar essa receita e transformar seu almoço em uma experiência memorável.
Ingredientes:
Como Fazer um Delicioso Creme de Frango para Sanduíche Natural
Antes de mergulharmos no passo a passo, aqui estão algumas dicas importantes:
Frango Cozido e Desfiado: Use peitos de frango já cozidos e desfiados. Isso economiza tempo e garante que o creme fique suculento.
Cebola e Alho: Refogue a cebola e o alho na manteiga até que fiquem dourados e aromáticos. Essa base de sabor é crucial.
Maionese e Mostarda: A combinação desses dois ingredientes cria uma textura cremosa e um sabor irresistível.
Modo de Preparo:
Em uma panela, derreta a manteiga e refogue a cebola e o alho até dourarem.
Adicione o frango desfiado e misture bem.
Acrescente a maionese e a mostarda, mexendo até obter um creme homogêneo.
Tempere com sal e pimenta a gosto.
Finalize com salsinha picada.
Informações Nutricionais:
Calorias por porção: Aproximadamente 200 kcal
Proteínas: 20 g
Gorduras: 12 g
Carboidratos: 5 g
Rendimento:
Essa receita rende cerca de 4 porções generosas.
Wrap de Frango:
Espalhe o creme de frango em uma tortilha de trigo integral.
Adicione alface, tomate, cenoura ralada e um toque de molho picante.
Enrole e aproveite um almoço rápido e saboroso.
Salada de Frango:
Misture o creme de frango com pedaços de frango cozido, aipo picado e uvas-passas.
Tempere com suco de limão, sal e pimenta.
Sirva sobre folhas verdes para uma salada leve e proteica.
Recheio de Empadão:
Use o creme de frango como recheio para empadões individuais.
Adicione também legumes cozidos, como ervilhas e milho.
Asse até que a massa fique dourada e crocante.
O creme de frango, quando preparado com ingredientes saudáveis, oferece diversos benefícios para a saúde. Vamos explorar alguns deles:
Baixo Teor de Gordura:
O frango é uma carne magra, com baixo índice de gordura.
A maior concentração de gordura está na pele, mas o peito de frango é a parte mais saudável, com apenas 0,90 gramas de gordura por 100 gramas.
Ideal para quem busca perder peso ou reduzir o consumo de gorduras.
Rica em Vitaminas:
O frango é uma fonte de vitaminas essenciais, como a B12, vitamina E, folato e niacina.
Esses nutrientes cuidam da saúde ocular, cerebral e do sistema nervoso.
Minerais Importantes:
O ferro presente no frango ajuda a combater a anemia.
Vitaminas A, C e do complexo B aumentam a imunidade e mantêm coração, estômago e pele saudáveis.
Se você deseja transformar o creme de frango em uma fonte de renda extra, aqui estão algumas ideias criativas para explorar:
Venda Marmitas:
Prepare porções generosas do creme de frango e monte marmitas.
Venda para colegas de trabalho, vizinhos ou através de aplicativos de entrega.
Eventos e Festas:
Ofereça o creme de frango como recheio para salgados de festa.
Aceite encomendas para eventos e celebrações.
Delivery de Lanches:
Monte sanduíches naturais com o creme de frango.
Venda para quem busca uma opção saudável e saborosa.
Feiras e Food Trucks:
Participe de feiras gastronômicas ou tenha um food truck.
Ofereça sanduíches ou wraps com o creme de frango.
Programas de Indicação:
Explore programas como o Indique e Ganhe do Mercado Pago.
Indique o aplicativo e ganhe dinheiro por cada pessoa que se cadastrar através da sua recomendação.
Conclusão:
Agora você tem em mãos a receita do creme de frango perfeito para seu sanduíche natural. Experimente, personalize com seus temperos favoritos e compartilhe essa delícia com amigos e familiares. E se quiser variar, experimente também com um toque de curry ou adicione abacate para um sabor tropical. Bom apetite!
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