Você sabia que é possível comer um bolo delicioso sem culpa? Sim, existem receitas de bolos saudáveis que são feitos com ingredientes naturais, integrais e nutritivos, que não comprometem o sabor nem a textura. Neste artigo, você vai aprender o que são bolos saudáveis, por que eles são bons para a sua saúde e como fazer duas receitas incríveis: bolo de banana com aveia e bolo de cenoura com cobertura de chocolate amargo. Além disso, você vai conhecer a origem dessas receitas e algumas dicas de acompanhamentos para deixar o seu lanche ainda mais gostoso. Vamos lá?
O que são bolos saudáveis e por que eles são bons para a sua saúde?
Bolos saudáveis são aqueles que utilizam ingredientes naturais, como frutas, legumes, oleaginosas, cereais integrais, ovos, leite e derivados, que fornecem vitaminas, minerais, fibras, proteínas e gorduras boas para o organismo. Esses ingredientes substituem os refinados, como farinha branca, açúcar e manteiga, que são pobres em nutrientes e ricos em calorias, gorduras saturadas e carboidratos simples, que podem causar obesidade, diabetes, colesterol alto e outras doenças.