Já ouviu falar dos benefícios do chá-verde? Atualmente, o chá-verde é uma das bebidas mais consumidas, principalmente para quem deseja melhorar a imunidade.
Porém, existem diversos outros benefícios que o chá-verde vai proporcionar para você, tanto para a sua saúde física, como emocional.
A seguir, vamos falar um pouco sobre os 5 principais benefícios do chá-verde e como ele afeta positivamente na sua saúde a curto, médio e longo-prazo. Vamos lá!
Hoje em dia, os benefícios do chá-verde se popularizaram ao ponto do produto estar na lista de compras de milhões de pessoas ao redor do mundo. Entretanto, além de comprar, você pode criar o seu próprio chá, mais fresco e consequentemente com mais benefícios.
Todavia, mesmo os chás comprados em lojas especializadas ou mesmo em mercado, possuem diversos benefícios, como:
Em primeiro lugar, entre os benefícios do chá-verde, o benefício diurético é o mais desejado para quem quer emagrecer.
O que é efeito diurético? Em resumo, a água está presente em todas as funções do nosso corpo. Porém, nosso corpo possui água intra e extracelular. Desse modo, quando falamos sobre a água extra celular, ela é uma água “desnecessária” que afeta negativamente a estética do seu físico.
Neste caso, o efeito diurético vai auxiliar a eliminar a retenção de líquido e consequentemente você vai perder peso e se sentir melhor.
Em muitos casos, a pessoa não está com excesso de gordura, mas sim, com excesso de retenção de líquido, o que afeta o físico e consequentemente a autoestima.
Além disso, eliminando a retenção de líquido, seu corpo também elimina diversas toxinas prejudiciais, o que melhora exponencialmente o funcionamento do seu organismo como um todo.
Como mencionado anteriormente, por ser rico em antioxidantes, o chá-verde auxilia no combate aos radicais livres.
Dessa forma, além de melhorar a estética do seu físico, você também evita rugas, flacidez, celulites, entre outros.
Por que isso é importante? Quando falamos sobre saúde, não é apenas a saúde física que importa, a saúde mental é tão importante quanto.
Neste caso, entre os benefícios do chá-verde, emagrecer e evitar o envelhecimento precoce auxilia positivamente na autoestima, evitando, sintomas de ansiedade e depressão.
Provavelmente esse seja o maior dos benefícios do chá-verde. Por quê? Quando se trata da Imunidade, ela nada mais é que o exercício do nosso corpo.
Desse modo, quanto mais forte é a nossa imunidade, menores são as chances de o corpo adoecer. No caso do chá-verde, ele possui antimicrobianas, um forte aliado no combate a vírus e bactérias.
Ainda falando das antimicrobianas, o chá-verde também é rico em anti-inflamatórios que auxiliam no combate a doenças e principalmente na inflamação.
Com isso, além dos benefícios no seu corpo, você também terá benefícios na sua saúde bucal, evitando o surgimento de cáries, mau hálito e inflamação das gengivas.
Mas lembre-se, o chá-verde de forma alguma substitui os cuidados de um dentista, ok?
Por fim, mas não menos importantes, o chá-verde por conta de sua composição, auxilia diretamente na prevenção e no controle de diversas doenças, como:
Por ter cafeína na sua composição, o chá-verde também é uma ótima opção saudável para quem deseja substituir o café.
Assim como o café, o chá-verde, quando ingerido da forma correta, trará diversos benefícios pontuais, como o aumento do foco e da concentração.
Para quem trabalha ou estuda por longas horas, a cafeína age diretamente no sistema nervoso central, e libera hormônios como a serotonina.
Consequentemente, além de conseguir trabalhar por muito mais tempo, você vai trabalhar e/ou estudar com muito mais tranquilidade e bom humor.
Em conclusão, o que achou dos benefícios do chá-verde? Embora tenha diversos benefícios, tudo que é ingerido em excesso faz mal. Além disso, é
importante saber que o chá-verde em algumas composições possui carboidrato e consequentemente, mesmo sendo feito com ervas naturais, pode, sim, engordar.
Ao contrário do café, por exemplo, o chá-verde permite que você ingira mais quantidades ao dia, cerca de 2 a 4 xícaras diárias, de preferência após as refeições.
Todavia, se você possui dificuldades para dormir, diminua a quantidade ou não beba o chá-verde na parte da noite. Desse modo, você vai conseguir ter todos os benefícios do chá-verde, mas sem afetar o seu sono.
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