Hoje em dia, muitas pessoas vendem a Dieta Detox como uma dieta para queimar gordura de forma extremamente rápida. Porém, não é bem assim! Na verdade, a Dieta Detox não está ligada diretamente a queima de gordura, mas sim, a desintoxicação do corpo, eliminando toxinas e retenção hídrica.

Portanto, quando falamos em Dieta Detox, estamos falando de uma dieta desenvolvida para limpar o seu organismo. Todavia, por ser extremamente limpa de produtos industrializados, doces e alimentos ricos em carboidratos, esta dieta também é extremamente eficiente para quem deseja emagrecer.

A seguir, vamos falar um pouco sobre como funciona a Dieta Detox e te dar um cardápio completo para 3 dias de dieta. Mas lembre-se, a Dieta Detox não possui nenhum respaldo científico, ok?

Mas afinal, o que é a Dieta Detox?

Como mencionado anteriormente, o Detox nada mais é que a eliminação de diversas toxinas do seu organismo. Além das toxinas, a dieta também visa não eliminar completamente, mas sim, o excesso de radicais livres.

Ao contrário do que muitas pessoas imaginam, a Dieta Detox não é beber apenas água, sucos e chás. Claro, os famosos Sucos Detox fazem parte da dieta, porém, eles não são a base da dieta.

No mercado da nutrição, é vendido 2 tipos de dieta Detox. A primeira é uma dieta que deve ser feita por no máximo 2 dias, 100% à base de líquidos.

Entretanto, a Dieta Detox mais eficiente não é a mais radical, na verdade, o protocolo Detox mais utilizado tem duração de 40 dias e é extremamente eficiente para queimar gordura e eliminar a retenção hídrica.

A Dieta Detox é segura?

Sim! Mas cuidado! Hoje em dia, muitos profissionais falam contra a Dieta Detox, porém, quando você analisa o protocolo de alimentação Detox, é possível verificar que essa dieta é muito mais saudável do que não fazer dieta.

Muitas pessoas pensam que fazer uma dieta errada por 2 ou 3 dias vai acabar com a saúde. Mas isso não é verdade. Até porque, milhões de pessoas ao redor do mundo comem de forma totalmente errada por anos e as consequências são mínimas a curto prazo.

Sendo assim, sim, a dieta detox é segura, mas precisa ser feita da forma correta e no prazo correto. Caso contrário, embora você não tenha prejuízo da saúde a curto prazo, poderá, sim, ter resultados negativos quanto ao seu objetivo.

Essa Dieta Emagrece?

Não! Como assim, não? Antes de mais nada, é importante lembrar que nenhuma dieta vai emagrecer.

Para emagrecer, você precisa estar em déficit calórico, nada além disso. Atualmente, muitas pessoas conseguem emagrecer sem fazer dieta. Todavia, a dieta, além de facilitar o processo, também torna a sua jornada mais segura.

Pois, através da dieta, além de emagrecer, você sabe exatamente tudo o que precisa, comer de nutrientes para manter o seu organismo forte e trabalhando da forma correta.

Como fazer a Dieta Detox?

Mas afinal, como fazer a Dieta Detox? Como mencionado, essa dieta é feita para desintoxicar o seu corpo. Sendo assim, para fazer a dieta, basta eliminar todos os alimentos que podem intoxicar você, como doces, refrigerantes e produtos industrializados, em geral.

Além disso, para quem quer seguir à risca a dieta, você também pode eliminar frutas e verduras que contenham agrotóxicos. 

Fácil, não é mesmo!

Mas o que eu posso comer nessa dieta? Não precisa se preocupar, você não vai tomar suco de laranja com Cenoura o dia inteiro, isso é um mito. A seguir, vamos passar para você um cardápio de 3 dias para colocar em prática a Dieta Detox.

Cardápio 1

• Café da manhã: Café (Sem açúcar) 1 pão integral e 2 Ovos;
• Lanche da manhã: Iogurte (Zero) + 100 gramas de morango;
• Almoço: 3 Colheres de Arroz e 150 gramas de peito de frango (grelhado);
• Lanche da tarde: 1 Banana com 50 Gramas de Aveia;
• Jantar: Peixe Grelhado com Legumes.

Cardápio 2

• Café da manhã: Ovos Mexidos com ½ Tomate;
• Lanche da manhã: Salada de frutas com nozes;
• Almoço: 3 Colheres de Arroz e 150 Gramas de Peixe Grelhado;
• Lanche da tarde: Iogurte (zero) com frutas e granola
• Jantar: Sopa de Legumes.

Cardápio 3:

• Café da manhã: Smoothie de frutas vermelhas;
• Lanche da manhã: Iogurte (zero) com Nozes e 1 Banana;
• Almoço: 3 Colheres de Arroz + Frango Grelhado + Salada Verde;
• Lanche da tarde: 1 Gelatina (Zero) + 200 ml de suco de Limão (adoçante);
• Jantar: Peixe grelhado com legumes cozidos.

Viu? A Dieta Detox não tem relação com sucos estranhos, muito pelo contrário, nada mais é que uma dieta para limpar todo o seu organismo.