Porque precisamos entender nossas necessidades emocionais com a terapia
Depois de entender as nossas necessidades emocionais, é importante estabelecer um objetivo para a terapia. Estabelecer um objetivo de curto ou longo prazo para o processo terapêutico é fundamental para motivar a abordagem certa e medir o progresso feito ao longo do caminho.
Definir estratégias e metas para a nova direção pode fornecer um sistema útil para traçar o caminho à frente, bem como a motivação desejada para enfrentar os desafios na vida.
Em suma, avaliar nossas necessidades emocionais é uma forma de começar a considerar a terapia. Ao identificar desafios em nossa vida.
Estabelecermos objetivos específicos com a terapia e estabelecermos metas para o nosso crescimento emocional, podemos começar o processo de cura necessário para se sentir melhor e melhorar a qualidade de vida.
Quando devemos fazer Terapia
A terapia varia para cada necessidade e indivíduo, então o primeiro passo é avaliar suas necessidades e identificar os objetivos que você gostaria de alcançar com a terapia.
Se você está se sentindo ansioso, e sua ansiedade está tendo um impacto significativo em sua vida, pode ser útil buscar tratamento. A terapia também pode ajudar a tratar a depressão, o abuso de substâncias e trauma.
Se você está tendo problemas em seus relacionamentos, a terapia pode ajudar a melhorar as comunicações e a compreender melhor seus sentimentos conectados.
Além disso, a terapia às vezes pode ajudar a lidar com um problema grave ou a tomar decisões importantes, ou proporcionar suporte emocional durante um período de transição.
Se você estiver considerando terapia, a primeira etapa é encontrar um terapeuta com quem você se sinta confortável contando seus problemas.
A terapia é particularmente apropriada para aqueles que buscam um treinamento profissional de saúde mental, suporte para lidar com questões emocionais ou problemas de relacionamento.
Veja o que fazer antes de iniciar a terapia
Antes de começar a terapia, você deve se informar sobre as várias estratégias de terapia que seu terapeuta pode oferecer. É importante discutir essas estratégias com seu terapeuta antes de começar a terapia para se certificar de que você está confortável com elas.
Você também deve se informar sobre as taxas aplicáveis e serviços oferecidos pelo seu terapeuta. Alguns terapeutas cobram custos adicionais por tarefas específicas, como documentação ou correspondência.
O seu terapeuta deve lhe fornecer informações detalhadas sobre suas taxas e serviços antes de iniciar um tratamento.
A terapia também pode ser recomendada por um médico, que geralmente irá fornecer um plano de tratamento detalhado e recomendar um psicólogo ou terapeuta que seja um bom ajuste para você.
Seu médico também pode lhe fornecer recursos para encontrar um terapeuta local. Finalmente, você também deve considerar as recomendações de amigos e familiares que tiveram experiência de terapia.
Eles podem sugerir bons terapeutas e ajudar a encontrar um profissional que possa ajudar você a alcançar seus objetivos a longo prazo.
Considerações finais
Terapia é uma ferramenta eficaz para ajudar as pessoas a compreender e resolver problemas psicológicos ou emocionais que estejam enfrentando.
Se você enfrenta sentimentos de ansiedade, depressão, raiva, insegurança ou outro problema emocional, pode achar que a terapia é uma ótima maneira de ajudar a abordar esses problemas e melhorar a qualidade de vida.
Ao trabalhar com um profissional de saúde mental, você pode obter o aporte necessário para entender e superar suas dificuldades.
A terapia também pode ajudá-lo a se fortalecer e melhorar as habilidades necessárias para lidar com obstáculos que possa encontrar, além de lhe fornecer suporte adicional para seguir em frente e se ajustar às mudanças na sua vida.
Tais como relacionamentos, mudanças na rotina, perda, traumas prévios ou questões de entendimento próprio. Ao identificar os desafios que nos afetam em uma variedade de formas, conseguimos melhorar a nossa percepção e enfrentá-los de uma forma mais eficiente.
