Os 7 Principais Benefícios da Yoga

Atualmente, é praticamente impossível falar de saúde e qualidade de vida, sem falar dos benefícios da Yoga.

Embora muitas pessoas não saibam, a Yoga é uma arte milenar, alguns historiadores afirmam que é uma prática indiana com mais de 7000 anos de existência.

A seguir, você vai entender os 7 principais benefícios da Yoga que faz com que esse conjunto de exercício e respiração esteja sendo utilizado por milhões de pessoas 7 mil anos depois da sua criação. Vamos lá!

Os melhores Benefícios da Yoga

Mas afinal, quais os principais benefícios da Yoga? Hoje em dia, é sempre muito difícil falar qual é a melhor atividade física. Entretanto, se formos eleger um top 5, a Yoga certamente vai estar presente.

Por quê? Em resumo, os benefícios da Yoga vão muito além do relaxamento, ela consegue ativar vários pontos do organismo humano, desde os músculos, até o controle da pressão arterial. 

Auxilia no Emagrecimento

Em primeiro lugar, sim, um dos principais benefícios da Yoga é o emagrecimento. Ao contrário do que muitos pensam, a Yoga não é meditação, mas sim, um conjunto de exercícios físicos junto com a respiração.

Claro! A Yoga não é como o Crossfit ou a Natação, por exemplo, mas ela auxilia e muito no emagrecimento.

Diminui o Estresse

Hoje em dia, grande parte das pessoas que procuram a Yoga é para reduzir o estresse. Até porque, o trabalho da Yoga é muito semelhante a uma meditação ativa.

Em outras palavras, é como se você ficasse somente no exercício e na respiração e esquecesse todos os outros problemas. Grande parte dos praticantes dessa arte milenar relatam que após 30 minutos de exercício e respiração, são uma nova pessoa.

Diminui a Ansiedade

A partir do momento que a Yoga reduz o seu estresse, ele automaticamente reduz a sua ansiedade. Sabe quando você deita na cama e não consegue pensar em nada, apenas relaxar? Então, a Yoga vai te ajudar exatamente neste ponto.

Atualmente, a Yoga é uma atividade física muito recomendada por psicólogos, principalmente para o tratamento de ansiedade e depressão.

Alivia Dores

Em quarto lugar, um dos principais benefícios da Yoga é sem dúvida o fortalecimento muscular. Como a Yoga possui diversas posições, requer postura, força e uma resistência muito grande.

Com o passar do tempo, além de ficar com os músculos mais fortes, você também vai fortalecer músculos fundamentais para a estrutura do corpo, como a lombar e o abdômen, tanto os músculos internos, como os externos. A partir do momento que seus músculos ficam mais fortes, você melhora a sua postura e como você vai estar mais relaxado, as dores a médio, curto e longo-prazo se tornam inexistentes

Prazer Íntimo

Como assim prazer íntimo? Tanto para homens, como para as mulheres, a relação entre o casal pode ser afetada por fatores físicos e psicológicos, como a ansiedade e a tensão.

Sendo assim, quanto o casal pratica Yoga, a curto-prazo já é possível notar a diferença do ato sexual. No caso do homem, por estar mais relaxado, consegue inibir a disfunção erétil e a ejaculação precoce.

No caso da mulher, por estar mais tranquila e menos tensa, consegue se conectar melhor com o parceiro e consequentemente, atingir o seu ápice de forma muito mais rápida e prazerosa.

Controle da Pressão

Segundo a ciência, problemas físicos afetam o mental e problemas mentais afetam o físico. Portanto, dentre os benefícios da Yoga, você consegue extrair o melhor dos dois mundos.

Por quê? Quando você relaxa e limpa a sua mente, você consegue desestressar, diminuir a ansiedade e os sintomas de depressão. Consequentemente, a médio-prazo, tudo isso trará diversos benefícios para a sua parte física. No entanto, a Yoda também possui benefícios físicos que, a médio-prazo, trará diversos benefícios para a sua parte psicológica. Em outras palavras, um completa o outro, é um círculo vicioso de benefícios

Melhora o Sono

Por fim, após todo o processo de relaxamento, diminuição das dores, diminuição da tensão e da ansiedade, você automaticamente vai conseguir dormir mais e principalmente melhor.

Mas, dormir também traz muitos benefícios, então é como se uma engrenagem melhorasse a outra e assim por diante. Interessante os benefícios da Yoga, não é mesmo?

Conclusão

Em conclusão, esses foram os 7 principais benefícios da Yoga para o seu corpo e para a sua mente. Embora cada benefício seja único, eles interagem entre si, aumentando ainda mais os benefícios citados.

Hoje em dia, encontrar um estúdio de Yoga nunca foi tão fácil, porém, para quem não tem condições de pagar aulas particulares, é possível fazer sozinho, com vídeos no YouTube, por exemplo.