Veja aqui 3 receitas saudáveis que vão mudar sua vida

 3 receitas saudáveis que vão mudar sua vida. Atualmente, a busca por saúde e qualidade de vida vem crescendo, porém, para muitas pessoas, fazer dieta é algo extremamente difícil.

Entretanto, dieta não precisa ser difícil, você não precisa comer batata-doce e frango todo dia. A seguir, vamos mostrar para você 3 receitas super saudáveis incrivelmente fáceis de fazer e claro, muito saborosas.

Lembre-se, as receitas a seguir são para quem realmente quer emagrecer rápido, então existem algumas restrições. Porém, através do sabor dos temperos você vai consumir uma comida saborosa e nutritiva. Vamos lá!

Sopa de Feijão

Feijão? Mas o feijão é proibido na dieta? Claro que não! Na verdade, o feijão é um dos alimentos mais completos da nossa culinária, rico em proteína, carboidrato e fibra.

Além disso, no feijão você encontra alguns minerais, como o ferro, magnésio e potássio, por exemplo. Após comer a Sopa de Feijão, além de nutrir o seu corpo com tudo que ele precisa, vai sentir bastante saciedade, principalmente por conta das fibras e da proteína do feijão.

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Ingredientes:

• 3 Xícaras de Chá de Feijão da sua escolha;
• Cinco Xícaras de chá de água;
• Ingredientes A gosto (sem calorias).

Modo de Preparo:

Cozinhe o feijão, mas na hora de temperar, tempere com temperos sem calorias, como sal, colorau, pimentas, cúrcuma, etc.

Pronto? Com o feijão temperado, bata o mesmo no liquidificador com um pouco de água. Em seguida, leve ao fogo e deixe o caldo reduzir para engrossar um pouco.

Caso você não tenha ingerido muitas calorias em seu dia, você pode comer este caldo com 2 fatias de pão integral.

Frango Refogado com Legumes

Para quem já se alimenta de forma saudável, sabe que o peito de frango nunca fica fora da listinha do mercado. Não é mesmo?

Além de ser rico em proteínas, o Frango é um alimento nutritivo e incrivelmente fácil de ser preparado e ingerido. Entretanto, quando se enjoa do sabor do frango, fica difícil engolir, neste caso, que tal fazer um franguinho refogado com legumes?

Ingredientes:

• 500 gramas de peito de frango;
• 1 Cebola (picada em cubos);
• 2 Dentes de Alho picadinho;
• 1 Abobrinha Média (picada em cubos);
• 1 Xícara de chá de Molho de Tomate;
• Salsinha e Cebolinha picada;
• Sal e Pimenta;
• Tempero a gosto (sem caloria).

Modo de Preparo:

Cozinhe na panela de pressão ou grele o seu peito de frango, o que achar melhor. Em seguida, desfie o frango, nessa hora, você pode tanto usar o garfo, como a famosa técnica da panela de pressão.

Com o franguinho desfiado, adicione em uma panela a cebola e refogue com um pouco de azeite. Com a cebola quase refogada, adicione os 2 dentes de alho e posteriormente o frango.

Pronto? Neste momento, você pode colocar todos os outros ingredientes de uma vez e temperar da forma como preferir. Mas lembre-se, não utilize temperos prontos que contenham muitas calorias.

Quando desligar? Deixe a mistura refogar até a abobrinha ficar ao ponto. Além da abobrinha, você pode utilizar outros legumes e até mandioquinha, por exemplo.

Claro! A mandioquinha vai deixar o refogado um pouco mais calórico, entretanto, não tem problema se você comer com moderação.

Vitamina de Morango com Iogurte

Para muitas pessoas, caldo de feijão e refogado de frango são comidas para senhores de idade. Mas o que você acha de uma vitamina de morango geladinha?

Quando falamos sobre Receitas para Emagrecer Rápido, o morango é um ótimo ingrediente. Por quê? Em resumo, 100 gramas de morango possuem apenas 40 calorias. Ou seja, 1 pão francês tem o equivalente a 700 gramas de morango.

Ingredientes:

• 1 xícara de chá de morangos frescos;
• 1 iogurte grego.

Modo de Preparo:

Enfim, a Vitamina de Morango com Iogurte tem o modo de preparo mais simples e eficiente de todos. Neste caso, você só precisa pegar um liquidificador ou Mixer e bater os 2 ingredientes. Nada, além disso.

Essa mistura é tão rica em nutrientes e possui tão poucas calorias que você pode inserir todos os dias na sua dieta. Até porque, hoje em dia, já existem iogurtes grego com 0 gordura.

O que achou das Receitas Saudáveis

O que achou das Receitas? Claro, as receitas acima podem ser um pouco sem graças, mas foram desenvolvidas especificamente para quem deseja emagrecer de forma rápida e com saúde.

Para você que não tem pressa para emagrecer, existem diversas outras receitas, como Strogonoff de Frango Light, por exemplo. Mas isso vamos deixar para outro artigo.