Musculação ou Calistenia? Atualmente, principalmente durante a pandemia do Covid-19, a Calistenia ganhou muita força, principalmente nos praticantes da musculação.
Entretanto, a muitos anos existe uma certa rixa entre o pessoal da Calistenia e o pessoal da Musculação. Mas no fina, qual realmente é a melhor? Qual traz mais resultados?
Bom, para responder essa pergunta, preparamos um conteúdo simples, rápido, mas completo para você. Vamos lá?
Hoje em dia, principalmente a musculação ganhou uma proporção jamais vista. Principalmente por conta da internet e os canais do YouTube, nos últimos 6 anos o número de adeptos da musculação multiplicou exponencialmente.
No entanto, junto com a onda Fitness de 10 anos atrás, a Calistenia também ganhou força, principalmente por ser uma atividade física democrática.
Ou seja, todas as pessoas podem praticar calistenia, justamente por ser uma atividade física que visa treinar com o peso do próprio corpo. Se você está em dúvida se escolhe a Musculação ou Calistenia. Veja os 2 tópicos a seguir:
Por que a Musculação? Bom, a musculação dentre todas as atividades físicas é a que proporciona o resultado estético mais rápido, justamente por trabalhar cada musculo individualmente.
Além disso, por ser uma infinidade de maquinas e aparelhos, a musculação permite que você treina com progressão de carga. Dessa forma, é mais simples e rápido melhor o ganho de força e posteriormente de massa muscular.
Por fim, outro ponto que coloca a Musculação a frente da Calistenia é a própria hipertrofia que na teoria, é muito mais eficiente.
Por que a Calistenia? Atualmente, principalmente para quem não tem condições, a Calistenia é uma forma muito simples de colocar um corpo bonito e ficar saudável, sem investir 1 centavo.
Por que? Como mencionado anteriormente, o treinamento da calistenia é feito com o peso do próprio corpo. Além disso, você pode tanto fazer o treino na sua casa, como em uma praça pública.
Ao contrário do que muitos pensam, sim, a calistenia é uma ótima forma para quem quer ganhar massa muscular e ficar com o corpo atlético.
O que deixa a Calistenia na frente da musculação é justamente os exercícios. Na calistenia, você trabalha o corpo como um todo e não músculos específicos. Dessa forma, você consegue aumentar sua flexibilidade e fazer “manobras” legais, como o Mescle-up, por exemplo.
Eae, musculação ou calistenia? Qual a melhor? Depende! Com base nas informações citadas anteriormente, é possível notar que ambas são totalmente diferentes. Ou seja, não existe uma mulher, mas sim, uma melhor para o seu objetivo.
Para quem quer resultados mais rápidos, quer crescer, ficar forte, trabalhar a estética do corpo. Bom, neste caso, você pode optar pela musculação.
É uma pessoa imperativa? Gosta de correr, saltar, fazer barras e flexões? Neste caso, você pode optar pela Calistenia. Mas você já pensou em fazer os dois? Exatamente!
Quando falamos sobre Musculação ou Calistenia, muitas pessoas pensam que se você faz uma, não pode fazer a outra. Mas calma! Atividade física não é igual time de futebol.
Na verdade, existem muitas pessoas que praticam as duas modalidades, calistenia 4x na semana e musculação 3x na semana, o contrário também é valido.
Fazendo ambas as atividades, você consegue obter os pontos positivos das duas atividades físicas. O que acha?
Claro! Antes de mais nada, é importante saber que o organismo e os músculos precisam regenerar as fibras musculares. Sendo assim, principalmente para quem faz musculação, é importante descansar o musculo por pelo menos 48 horas.
Como posso fazer a divisão de treino da Calistenia junto com a musculação? É mais simples do que parece! Na calistenia você trabalha todos os grupamentos do corpo, mas sempre tem alguns que não são tão trabalhados, como é o caso do ombro e as pernas.
Sendo assim, você pode treinar calistenia, porém, ir para a academia justamente para treinar os músculos que o treino de calistenia não é tão eficiente. Além dos ombros e das pernas, você também pode dar ênfase no peito e no bíceps.
Já as costas, abdominal, lombar e tríceps, são músculos que estão a todo momento sendo trabalhados durante a calistenia.
Qual é sua atividade física preferida? Calistenia ou Musculação? Deixe aqui nos comentários. Em nosso portal, temos artigos falando especificamente tanto dos benefícios da Calistenia, como da Musculação Te espero lá!
Você está aqui:
