Benefícios do Karatê: 5 Incríveis Benefícios do Karatê

Procurando uma arte marcial, mas não sabe qual escolher? Dentre os Benefícios do Karatê é possível notar que ele vai muito além de uma simples luta.

Na verdade, quando falamos desse esporte, ele abrange diversas áreas, tanto na saúde física e mental, como no foco, disciplina e coordenação motora.

Em outras palavras, os Benefícios do Karatê abrangem todo um sistema completo de saúde e qualidade de vida para quem pratica.  Pensando nisso, a seguir, vamos falar um pouco mais sobre todos os Benefícios do Karatê.

Top 5 Benefícios do Karatê

De antemão, responde uma pergunta: Por que você quer praticar Karatê? Hoje em dia, cada pessoa procura arte marcial para uma ação específica. Algumas querem emagrecer, outras querem aprender defesa pessoal e outras querem educar seus filhos com a disciplina de uma arte marcial milenar.

Bom, independente de qual seja o motivo, ao praticar este esporte, você terá todos os Benefícios do Karatê abaixo. Vamos lá?

Ganho de Massa Muscular

Em primeiro lugar, o Karatê é uma luta que trabalha o corpo como um todo. Neste caso, o corpo é como se fosse um templo, portanto exige cuidados, físicos e mentais.

Como trabalha o corpo integralmente, o Karatê promove muitos exercícios que utilizam os principais músculos do corpo, consequentemente, você consegue aumentar consideravelmente o seu nível de massa muscular.

Além disso, por ser uma atividade física muito intensa, um dos Benefícios do Karatê é a Queima de Gordura. Ou seja, você consegue ficar mais forte, ao mesmo tempo que perder aquela gordurinha indesejada.

Melhora da Coordenação Motora e dos Reflexos

Em segundo lugar, principalmente nessa nova geração que já nasceu na frente da televisão e com os dedinhos na tela do celular, a coordenação motora e os reflexos são afetados exponencialmente.

Sendo assim, o Karatê para crianças, por exemplo, vai desenvolver todos os movimentos básicos de uma criança e posteriormente, seus reflexos.

Porém, esse benefício não é apenas para as crianças, mas também para adultos e até mesmo para pessoas da melhor idade. Claro! O nível de intensidade depende da idade muita consideravelmente.

Condicionamento Físico

Além do ganho de massa muscular e queima de gordura, você também encontra no Karatê atletas e praticantes com um ótimo condicionamento físico.

Pois, de modo geral, o Karatê é uma atividade física extremamente intensa, são muitos movimentos ao mesmo tempo, em ritmo acelerado. Dessa forma, a médio e longo-prazo você verá diversos benefícios, principalmente no seu fôlego, força e resistência muscular.

Ou seja, atividades que antes eram um sofrimento para serem realizadas, após poucos meses de Karatê, você vai fazer com tranquilidade.

Auto Controle e Defesa Pessoal

Infelizmente, quando falamos sobre os Benefícios do Karatê, muitas pessoas ainda associam o Karatê e outras artes marciais como violência.

Mas, na verdade, é o contrário! A luta em si ensina as pessoas que o seu corpo é uma arma, portanto, praticantes de lutas tendem a ser pessoas muito mais calmas e com um ótimo autocontrole.

Neste caso, quem pratica qualquer tipo de luta jamais poderá utilizar o seu corpo como uma ferramenta de agressão, mas sim, de defesa pessoal. 

Hoje em dia, não só no Karatê, mas em todas as outras lutas, já existem exercícios de Defesa Pessoal criado especificamente para as mulheres. Uma forma eficaz da mulher se defender contra um agressor utilizando técnicas e consequentemente, conseguindo igualar a força.

Foco, Disciplina e Resiliência

Por fim, mas não menos importante, dentre os Benefícios do Karatê, para muitas pessoas, esses 3 são os melhores.

Por quê? Foco, Disciplina e Resiliência são aspectos pessoais que praticamente nenhuma pessoa tem no planeta. Neste contexto, se analisarmos pessoas bem sucedidas, todas elas possuem 1 ou mais dessas 3 características. No caso do Karatê, ele consegue ensinar para você os 3 ao mesmo tempo.

Enfim, esse é mais um dos diversos Benefícios do Karatê que torna ele tão eficaz principalmente para crianças e adolescentes de 5 a 15 anos. No entanto, como mencionado anteriormente, essa arte marcial pode ser praticada por todas as idades.

Conclusão

Em conclusão, embora não seja uma das lutas mais procuradas, sem dúvidas o Karatê possui um dos melhores benefícios.

Por ser uma luta milenar, ela possui diversas técnicas não só corporal, mas também emocional, fundamentais para dentro e fora dos tatames.

Desse modo, os Benefícios do Karatê conseguem englobar todos os aspectos da vida, auxiliando não só na vida pessoal, mas também na sua vida profissional.