5 Benefícios do Whey Protein

Quais são os benefícios do Whey Protein? Começou a treinar e não sabe qual suplemento comprar?

Dentre as diversas opções do mercado, o Whey Protein é um dos suplementos mais estudados pela ciência, ficando atrás somente para a creatina.

A seguir, vamos falar um pouco mais sobre este super suplemento alimentar e os principais benefícios que ele trará para a sua saúde e desempenho físico. Vamos lá!

O que é o Whey Protein?

Mas afinal, o que é Whey Protein? Hoje em dia, as atividades físicas, principalmente a musculação, estão ficando famosas. Atualmente, é muito comum ouvir falar do mundo Fitness em qualquer roda de amigos ou familiares.

Porém, embora muitos falem sobre o Whey Protein, poucas pessoas realmente sabem o que é este suplemento. Antes de mais nada, não, Whey Protein não é BOMBA.

Na verdade, este suplemento nada mais é que a proteína do leite super concentrada. Sendo assim, quando você estiver tomando Whey Protein, vai estar tomando leite em pó, nada além disso.

Principais benefícios do Whey Protein

Bom, mas quais são os principais benefícios do Whey Protein? Agora que você já sabe o que é o Whey, está na hora de conhecer seus benefícios.

Até porque, com o preço que estão os suplementos no mercado, eles realmente precisam valer a pena. Não é mesmo?!

Embora existam outros suplementos, separamos os 5 principais que vão fazer toda a diferença na sua saúde e nos seus resultados, tanto dentro, como fora da academia.

1. Aumento de Massa Muscular

Em primeiro lugar, é impossível falar sobre os benefícios do Whey Protein sem falar do aumento de massa muscular.

Mas calma! O Whey não é uma fórmula mágica, na verdade, como o nome diz “Suplemento”, ele vai nutrir o seu corpo após o treinamento.

Como assim? Quando você treina, basicamente está micro lesionando seus músculos para as fibras crescerem mais fortes. Todavia, para este processo acontecer, você precisa de proteína.

No entanto, nós brasileiros não comemos nem ¼ das proteínas necessárias para o ganho de massa muscular.

E neste momento entram os benefícios do Whey Protein! Por ser rico em proteína e diversos outros nutrientes, ele vai nutrir o seu corpo e auxiliar na construção de massa muscular. Interessante, não é mesmo?

2. Aumento do Desempenho Físico

Como mencionado anteriormente, além da Proteína do Leite, este suplemento possui diversos outros nutrientes para nutrir seu organismo.

Por ser algo leve, ingerir Whey tanto pré-treino, como pós-treino, vai auxiliar no seu desempenho físico, aumentando a disposição.

Além disso, por auxiliar no ganho de massa muscular, você vai evoluir mais rápido e consequentemente, vai ficar ainda mais motivado ou motivada para treinar.

3. Aumento da Saciedade

Dentre os benefícios do Whey Protein, esse provavelmente é o mais ignorado, até porque, o que a saciedade tem a ver com os resultados.

Entretanto, principalmente para quem está em processo de emagrecimento, estar saciado por mais tempo significa comer menos, principalmente “besteiras”, como doces, por exemplo.

Desse modo, o seu processo de emagrecimento vai ser muito mais simples, rápido e principalmente, sem sofrimento.

4. Auxilia no Emagrecimento

Auxilia no emagrecimento! Isso é algo que podemos afirmar dentro dos benefícios do Whey Protein. Até porque, se você melhorar o seu desempenho físico, comer menos e ganhar mais massa muscular, automaticamente você começa a emagrecer. Certo?

Claro, para emagrecer, não basta fazer atividade física, é preciso estar em déficit calórico. Em outras palavras, para quem quer emagrecer, é fundamental comer menos calorias do que seu corpo precisa.

Todavia, este processo pode ser exaustivo e muito difícil, mas o Whey Protein deixa tudo mais fácil.

Mas lembre-se, você não precisa de nenhum tipo de suplemento para emagrecer e/ou ganhar massa muscular, ok? Apenas Exercícios Físicos e uma alimentação balanceada, já proporcionam resultados. Porém, com a utilização de suplementos, de preferência creatina e Whey Protein, tudo fica mais fácil.

5. Substitui uma Refeição

De antemão, é importante salientar que comer comida é muito melhor que tomar Whey, ok?

No entanto, na correria do dia a dia, entre comer uma coxinha ou tomar Whey, é muito mais rápido, barato e nutritivo tomar Whey.

Sendo assim, para você que tem a vida corrida e não consegue parar para comer “comida de verdade”, ter consigo 3 doses de Whey é uma mão na roda para não errar na dieta ou mesmo extrapolar em alimentos rápidos, como os famosos Fast Food.