Musculação ou Calistenia? Qual deve escolher?

Musculação ou Calistenia? Atualmente, principalmente durante a pandemia do Covid-19, a Calistenia ganhou muita força, principalmente nos praticantes da musculação.

Entretanto, a muitos anos existe uma certa rixa entre o pessoal da Calistenia e o pessoal da Musculação. Mas no fina, qual realmente é a melhor? Qual traz mais resultados?

Bom, para responder essa pergunta, preparamos um conteúdo simples, rápido, mas completo para você. Vamos lá?

Musculação ou Calistenia? O Inicio de tudo

Hoje em dia, principalmente a musculação ganhou uma proporção jamais vista. Principalmente por conta da internet e os canais do YouTube, nos últimos 6 anos o número de adeptos da musculação multiplicou exponencialmente.

No entanto, junto com a onda Fitness de 10 anos atrás, a Calistenia também ganhou força, principalmente por ser uma atividade física democrática.

Ou seja, todas as pessoas podem praticar calistenia, justamente por ser uma atividade física que visa treinar com o peso do próprio corpo. Se você está em dúvida se escolhe a Musculação ou Calistenia. Veja os 2 tópicos a seguir:

Por que optar pela Musculação?

Por que a Musculação? Bom, a musculação dentre todas as atividades físicas é a que proporciona o resultado estético mais rápido, justamente por trabalhar cada musculo individualmente.

Além disso, por ser uma infinidade de maquinas e aparelhos, a musculação permite que você treina com progressão de carga. Dessa forma, é mais simples e rápido melhor o ganho de força e posteriormente de massa muscular.

Por fim, outro ponto que coloca a Musculação a frente da Calistenia é a própria hipertrofia que na teoria, é muito mais eficiente.

Por que optar pela Calistenia?

Por que a Calistenia? Atualmente, principalmente para quem não tem condições, a Calistenia é uma forma muito simples de colocar um corpo bonito e ficar saudável, sem investir 1 centavo.

Por que? Como mencionado anteriormente, o treinamento da calistenia é feito com o peso do próprio corpo. Além disso, você pode tanto fazer o treino na sua casa, como em uma praça pública.

Ao contrário do que muitos pensam, sim, a calistenia é uma ótima forma para quem quer ganhar massa muscular e ficar com o corpo atlético.

O que deixa a Calistenia na frente da musculação é justamente os exercícios. Na calistenia, você trabalha o corpo como um todo e não músculos específicos. Dessa forma, você consegue aumentar sua flexibilidade e fazer “manobras” legais, como o Mescle-up, por exemplo.

Mas afinal, Musculação ou Calistenia?

Eae, musculação ou calistenia? Qual a melhor? Depende! Com base nas informações citadas anteriormente, é possível notar que ambas são totalmente diferentes. Ou seja, não existe uma mulher, mas sim, uma melhor para o seu objetivo.

Para quem quer resultados mais rápidos, quer crescer, ficar forte, trabalhar a estética do corpo. Bom, neste caso, você pode optar pela musculação.

É uma pessoa imperativa? Gosta de correr, saltar, fazer barras e flexões? Neste caso, você pode optar pela Calistenia. Mas você já pensou em fazer os dois? Exatamente!

Posso fazer Musculação e Calistenia?

Quando falamos sobre Musculação ou Calistenia, muitas pessoas pensam que se você faz uma, não pode fazer a outra. Mas calma! Atividade física não é igual time de futebol.

Na verdade, existem muitas pessoas que praticam as duas modalidades, calistenia 4x na semana e musculação 3x na semana, o contrário também é valido.

Fazendo ambas as atividades, você consegue obter os pontos positivos das duas atividades físicas. O que acha?

Claro! Antes de mais nada, é importante saber que o organismo e os músculos precisam regenerar as fibras musculares. Sendo assim, principalmente para quem faz musculação, é importante descansar o musculo por pelo menos 48 horas.

Divisão de Treino Calistenia ou Musculação?

Como posso fazer a divisão de treino da Calistenia junto com a musculação? É mais simples do que parece! Na calistenia você trabalha todos os grupamentos do corpo, mas sempre tem alguns que não são tão trabalhados, como é o caso do ombro e as pernas.

Sendo assim, você pode treinar calistenia, porém, ir para a academia justamente para treinar os músculos que o treino de calistenia não é tão eficiente. Além dos ombros e das pernas, você também pode dar ênfase no peito e no bíceps.

Já as costas, abdominal, lombar e tríceps, são músculos que estão a todo momento sendo trabalhados durante a calistenia.

Qual é sua atividade física preferida? Calistenia ou Musculação? Deixe aqui nos comentários. Em nosso portal, temos artigos falando especificamente tanto dos benefícios da Calistenia, como da Musculação Te espero lá!