Yoga ou Pilates: Qual é a melhor?

Yoga ou Pilates? Atualmente, tanto a Yoga, como o Pilates, ganhou milhões de novos praticantes ao redor do mundo, principalmente no Brasil.

No entanto, como ainda são atividades físicas pouco comentadas, existem muitas dúvidas sobre qual é a melhor.

Qual é a melhor? Antes de mais nada, é importante entender que ambas, embora incrivelmente eficientes para a saúde física e mental, são totalmente diferentes. A seguir, vamos falar um pouco sobre o que é Yoga ou Pilates e claro, qual a melhor entre as duas. Vamos lá!

Yoga ou Pilates

Mas afinal, qual é a melhor? Yoga ou Pilates? Bom, antes de chegarmos a uma conclusão, primeiro é importante entender um pouco sobre cada uma dessas atividades, não é mesmo?

Porém, de antemão, tanto a Yoga ou Pilates são atividades excelentes para quem deseja ter uma vida mais saudável.

Na verdade, em muitos casos, o recomendado é que ambas sejam praticadas juntas. Você vai entender um pouco melhor desse conceito a seguir.

O que é Yoga?

Embora muitas pessoas não saibam, a Yoga possui milênios de história e tradição, com registros datados a quase 3 mil anos a.c. Desde a sua origem, a Yoga nada mais é que a junção de 2 fatores:

• Postura;
• Respiração.

Em outras palavras, podemos dizer que a Yoga é uma espécie de Meditação Ativa. Entretanto, ela pode ser praticada de diversas formas, tanto sendo um método de meditação tradicional, como algo mais ativo, com diversos exercícios e posições.

Em outras palavras, embora trabalhe a musculatura, a Yoga não é uma atividade física propriamente dito, é mais uma atividade mental.

Atualmente, muitos lugares possuem aulas para experimentar Yoga, aproveite, teste, verifique se a Yoga se encaixa com você e a sua personalidade.

5 Benefícios da meditação:

• Melhora a postura;
• Reduz estresse, ansiedade e depressão;
• Melhora do foco e concentração;
• Aumento da flexibilidade;
• Diminui inflamações

O que é Pilates?

Em segundo lugar, o Pilates também é um tipo de meditação ativa, mas neste caso, mais voltado para o físico. Dependendo da seção de Pilates, além da flexibilidade, você pode melhorar muito a sua densidade muscular.

Embora o Pilates não seja uma prática milenar, também não é algo novo, foi criado em 1883 na Alemanha por Joseph Hibertus Pilates.

Segundo o seu próprio criador, o Pilates foi feito para ser uma atividade física que consegue equilibrar o corpo e a mente, muito parecido com a filosofia da Yoga por sinal.

Entretanto, no caso do Pilates, ele é genuinamente uma atividade física. Uma sessão de uma hora de Pilates, por exemplo, pode gastar até 500 calorias para uma pessoa de 100kg. Um número espetacular!

Quando falamos sobre Yoga ou Pilates, ambas são facilmente encontradas e grande parte dos lugares costumam oferecer uma aula experimental.

5 Benefícios do Pilates:

• Aumento da Flexibilidade;
• Diminui o estresse, ansiedade e sintomas de depressão;
• Aumenta a Sensação de Bem Estar
• Alivia as dores musculares por melhorar a postura;
• Auxilia no emagrecimento e no ganho de massa muscular.

Mas afinal, qual escolher? Yoga ou Pilates?

Enfim, com base no que viu neste artigo, qual é a melhor para você? Yoga ou Pilates? Como mencionado anteriormente, quando falamos sobre Yoga ou Pilates, é impossível dizer qual é a melhor.

Até porque, elas são práticas diferentes, porém, que em muitos casos, possuem os mesmos benefícios.

Hoje em dia, muitas pessoas praticam tanto a Yoga, como o Pilates, pois, de modo geral, uma trabalha mais corpo e a outra mais a mente. Dessa forma, é possível ter o chamado “Equilíbrio Perfeito”.

Yoga ou Pilates

Porém, vale lembrar que dentre as duas, a Yoga é uma atividade mais parada e que exige muito mais foco e concentração. Consequentemente, para pessoas mais imperativas e agitadas, pode não ser a melhor opção.

Sendo assim, para responder à pergunta Yoga ou Pilates, a resposta é: Depende! Tudo vai depender de qual seja o seu foco. Se você já pratica uma atividade física intensa, como musculação, talvez a Yoga seja uma boa opção para você.

Todavia, caso não pratique nenhum tipo de atividade física, de preferência para o Pilates. Dessa forma, além de ter alguns benefícios da Yoga, você também vai estar trabalhando o seu tônus muscular como um todo.